五月肠胃“事多”在生活习惯和饮食上要多注意

　　五月是春夏交接的时段,外界环境温度变化明显,人体可能一时间难以适应,就容易出现胃肠道刺激症状,所以在生活习惯和饮食上都要多注意,为夏天到来打好基础。

　　消化系统敏感五月气温明显升高,很多人已经开启烧烤、冰啤、冷饮的模式了,虽然很美味,但也要管住嘴,尤其是孩子敏感的消化系统,一“折腾”,就容易出现胃肠功能紊乱。

　　食物变质天热使得食物中部分细菌会更快繁殖,喜欢吃生冷食品,食物保存不当,常把剩饭菜加热后吃,潜藏着的致病细菌,容易引发肠胃不适,出现腹泻症状。

　　肠道病毒感染五月份正值流行性肠道病毒感染的高发期。这些病毒容易通过食物、水源等途径传播,进入人体后会引起腹泻、呕吐等症状。

　　上火五月温度高湿度大,容易造成人体水分流失,稍不注意就会出现口干上火干燥、便秘的情况。

　　针对胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等肠胃系统问题,我们可以从以下几个方面入手:保持规律的饮食,定时定量;细嚼慢咽,以减轻胃肠负担;减少油腻、辛辣等对胃肠刺激过于强烈的食物;注意饮食卫生,剩饭生菜要彻底加热,生食时要清洗干净;采用有药效的益生菌进行肠道的调理,比如妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒),可以调节人体肠道环境,促进肠道正常菌群的生长繁殖,对于孩子肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘效果较好,还能够帮助增强肠道抵抗力,预防感染和腹泻等肠道疾病;注意腹部保暖,保证充足睡眠;按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环;多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

　　五月份的气温很容易让人出汗,要及时补充水分,多喝水,避免大量消耗性的活动,如剧烈运动、流大汗等等。

　　总之,注意卫生,养成良好的习惯,可以帮助我们更好地应对季节变化带来的肠胃不适方面的问题,保持身体健康。如果情况严重,请及时到医疗机构就诊。

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